(8分钟科普)婴灵的超度方法有哪些?【www.richdady.cn】_哔哩哔哩_bilibili

121-99斤产后妈妈的快乐减肥史(图)
　　身高：156cm
　　年龄：26岁。
　　体重：40kg(这是减肥后,暂定目标45kg）
　　减肥成果：6月15日---8月5日成功减重23斤！
　　最近有很多八卦在讨论我的身材，问我吃什么减肥药，有运动吗？没有生小孩的时候我尝试过喝某种减肥茶，可是一喝就肚子痛得要命我都没敢再喝，就是普通茶我都不喝，一喝就想起那味，难受。运动更加没有，因为要带小孩，连去洗手间的都没时间，跟何况运动？
　　生完宝宝后，坐月子期间大补特补，把我的体重给不到121斤了，哎呀，我的天啊，我可是一向很注重身材的。
　　生完小B已经差不多3个月了，还是那么胖，以前的衣服基本上都穿不下了！我还因为这样哭过几遍（爱美的女人真是烦人！）
　　被老公说是一个大肥婆。跟以前差元了。。。
　　听到这话，让我不爽。下定决心，让他看看本女子的决心，减肥。
　　从6月15号开始，我规定自己晚餐尽量小吃，晚上7点钟之后都不进食了，碳水饮料尽量小喝，什么可乐雪碧我都视它为毒品,连饭都很小吃,因为肉和饭一起吃发胖...我吃肉,不吃饭,吃饭就小吃肉...
　　1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
　　
　　2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
　　
　　3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。6点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。
　　4.适当借助一下减肥工具。我使用的是奈美惠汉方瘦身素。这个是专门针对已婚妈妈减肥的。我用了确实效果很好。没怎么努力就快速减下来了。应该跟使用了这个产品有关。最重要的是，它没什么副作用。这点让我很放心。
　　我的目标是减到80斤！上大学就是80斤。姐妹们一起努力哦！
　　
　　
　　