为什么我老是想减肥还减不下？我老做不好事情？怎么办呢？

有网友发信件给我告诉我她用尽方法减肥但是仍然不成功。“Anne100326，刚看了你的帖子 帮我做个见证！！ 这一次我向大家保证，要么瘦要么死，我同事都在这家号称掏宝销量最好的店铺 成功减掉17斤，我为什么不能？要么瘦 要么死！请相信我的决心！我要减到95斤！”
　　 显然，这位朋友因为减肥问题觉得很困扰。这是因为她并没有认识到，其实减肥是否成功并不是由某家店铺所决定的，关键在于正确的认识自我和肥胖，没有正确的目标。哈佛大学的心理学硕士、哲学、行为学博士TalBen Shahar在课堂上说过一句话，我觉得正好用在这里“No one is coming to the knight in shining armour who will take you to the happily-after land."翻译过来意思是：没有人会来，不会有一个穿着闪盔甲的骑士带你去一片乐土。那么换句话来说，减肥只能靠自己。你减不了肥或许因为你自己的潜意识作怪。此外，你必须要减肥吗？减肥我最终目标是什么？健康？更迷人？
　　 长话短说吧，无论是要解决减肥带来的困扰，或是除减肥以外带来的困扰，你应该首先采取以下方法：
　　 第一，认识自我，明确问题解决不了的根源不是别人而是自己，除了自己没有人能真正解决问题。
　　 第二，明确减肥的目的。分析减肥或是其他做事情是为了什么最终目的，意义是什么，是否切合实际。你或许可以列个表格告诉自己，衡量是否能通过减肥达到这一最终目的，或者是否需要修改达到这一目的的方法或细节，比如，上述网友说必须减肥到95斤，这个目标是否是一个正确的目标呢？如果减肥是为了健康，95斤就一定健康吗？显示95斤和健康没有必然联系，可能更贴合实际地对计划进行修改。
　　 第三，保持积极的心理状态。"Hope and optimism becone a self-fullfilling prophecy." 希望和乐观成为自我预言。这就是说，你如果有信心减肥，坚信自己能做到，你就更容易成功。反之，你是越悲观的，那么你离成功就越远。在美国肥胖问题已经是社会问题，但是他们已经整装运用心理学的知识帮助成功人们减肥，解决社会问题。
　　 我的建议：做到以上三点心理治疗措施后，坚持多做运动，均衡饮食，规律生活，多与亲人和朋友交流，相信你很快会成功的。

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